コラム

コラム · 2020/08/04
「長男だから、親と同居しなければならない」 「長男の嫁だから、親の世話をしなければならない」 こうした言説を 長男教とか、長男病と言うそうです。 日本での結婚は、 特に妻にとっては、 家に入るとか、 夫とっては嫁を迎えるとか 家が中心になっていました。 嫁という言葉というのは、 親から見た妻のことであり、...

コラム · 2020/08/01
海外で働いていたり、 海外で生活して、 30代、40代になって、 親の介護や万が一のことが 心配という方もいらっしゃると思います。 ある程度は分かっていたけれど、 老いていく親を目の当たりにして 現実味が帯びていく。 海外在住で親孝行ができない罪悪感を 感じてしまう時もあるかもしれません。 そして、心配になって、 これでよかったんだろうか、...

コラム · 2020/07/31
お金がかかるからとか、親に迷惑をかけるからとか、そういう理由で、教育費の罪悪感を感じて負担に思っているのなら、気にしないこと・気にしなくていいことをお伝えしたいです。

コラム · 2019/09/12
失敗した時に、自分にダメ出しをしますか? ああすればよかった。こうすればよかったと何度も後悔して自分叩きをしていませんか? 自分を褒めようと思ってもなかなか難しいですよね。呼吸法は、そんな自分に厳しく叱ってしまう方にオススメの方法です。

コラム · 2019/08/28
ダイエットのゴールとは。ダイエットにおけるセルフコンパッション(ダイエットに失敗しても、自分を許してあげて)を持つことが成功の鍵です。

コラム · 2019/08/21
「呼吸法なんて大それた言い方だよな」「ただ、息を吸って吐けばいんでしょ」「呼吸なんて簡単なことじゃない」私もそう思っていました。でも、ちょっと違うんです。そしてきっとこれがあなたの役に立つ!是非!

コラム · 2019/07/30
ボランティアに参加してみると、引きこもりという自分に意識を向け過ぎてしまう状態から、自意識を少し薄めることができます。

コラム · 2019/07/30
引きこもりになったら、禅寺の座禅会に参加してみましょう。

コラム · 2019/06/04
罪悪感によるネガティブな思い込み① 自分は幸せになってはいけない(禁止令)

コラム · 2019/04/10
失敗したり、間違えたりして後悔して罪悪感を持ったとき、自分で自分を許せない。内なる批判者に気づき、理解することで、自己否定的な考えを手放しましょう。

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